건강관리3 [앱 추천] 맞춤형 건강관리의 시작(필라이즈/리터러시M) 빠르게 변화하는 현대인의 일상에서 건강은 뒷전으로 밀려나고 있지만, 기술은 건강 앱의 형태로 발전하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리의 건강 관리 방식을 재정의하고, 간편하게 건강 관리가 가능한 혁신적인 의료정보 플랫폼 두 가지 앱을 소개하고자 합니다. '필라이즈'와 '리터러시 M'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. '필라이즈': 맞춤형 영양 지도 1) 개인별 건강 데이터 연동: '필라이즈'는 맞춤형 영양제를 추천하는 독특한 서비스를 제공합니다. '필라이즈'는 건강 검진 결과를 분석하고 건강 앱 데이터와 동기화하여 개인의 건강 요구 사항에 완벽하게 맞는 맞춤형 커리큘럼을 제안합니다. 2) 인기 있는 영양제 순위 제공: 개인화된 영양제 추천 외에도 '필라이즈'는 인기 있는 영양제에 대한 통찰력 .. 2024. 1. 15. 고혈압 환자의 겨울철 관리 비법 11가지 겨울이 다가오면서 고혈압 환자들은 특히 조심해야 합니다. 추운 날씨는 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 관리가 건강 유지에 중요합니다. 이 글에서는 겨울 동안 혈압을 효과적으로 관리하는 데 필요한 11가지 필수 팁을 소개합니다. 1. 온도 유지하기 첫 번째이자 가장 명확한 조치는 따뜻하게 온도를 유지하는 것입니다. 추운 온도는 혈관을 좁게 만들어 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 옷을 여러 겹 입고, 따뜻한 양말을 신으며, 밤에는 추가 담요를 사용하세요. 2. 정기적인 혈압 측정하기 겨울에는 예상치 못한 혈압 변화가 올 수 있습니다. 정기적인 혈압 측정으로 이러한 변화를 파악하고 관리 계획을 조정할 수 있습니다. 3. 건강한 식습관 유지하기 겨울에는 다소 무거운 식사가 일반적이지만, 이는 혈압에 부.. 2024. 1. 10. 겨울철 건강을 유지하기 위한 방법 6가지 겨울이 다가오면 추운 날씨와 함께 건강 유지를 위한 다양한 도전 과제가 따릅니다. 이 포스팅에서는 추운 기간 동안 최적의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 되는 효과적인 겨울 건강 관리 팁을 안내해드리고자 합니다. 1. 면역력 강화 영양가 있는 음식 섭취: 다양한 과일과 채소를 섭취하세요. 감귤류, 잎채소, 베리류와 같은 음식에는 필수 비타민이 들어 있습니다. 또한 전반적인 건강을 유지하려면 통곡물과 저지방 단백질을 잊지 마세요. 수분 섭취: 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 허브 차와 국물은 추운 날씨에 수분을 공급하고 편안함을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 보충제: 비타민 D, C, 아연 외에도 면역 기능과 밀접하게 연관되어 있는 장 건강을 위한 프로바이오틱스를 섭취하세요. 2. 감.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
